الــمـحــــــتـرف الــمــصــــــــــري
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم
الــمـحــــــتـرف الــمــصــــــــــري
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم
الــمـحــــــتـرف الــمــصــــــــــري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الــمـحــــــتـرف الــمــصــــــــــري

سـبــحـان الله و بـحـمـده سـبـحان الله العـظيـــم
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول
 

 

 كيف تقلع عن التدخين فى 5 ايام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
amoor
مشرف
مشرف
amoor


ذكر عدد الرسائل : 14
العمر : 34
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : انسان هادى ورايق
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/02/2009

كيف تقلع عن التدخين فى 5 ايام Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقلع عن التدخين فى 5 ايام   كيف تقلع عن التدخين فى 5 ايام I_icon_minitimeالسبت فبراير 21, 2009 2:58 pm

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على

الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون

اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين

شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من

مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين يا أعضاء منتدى ماجده المحترمين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقلع عن التدخين فى 5 ايام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بعد غياب طويل عن المنتدي أقدم لكم برنامج كيف تقلع عن المعاصي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الــمـحــــــتـرف الــمــصــــــــــري :: منتدى الصحة بين ايديك والجمال فى عينيك-
انتقل الى: